회전근개파열운동

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작성자레이 조회 6회 작성일 2022-05-19 13:10:14 댓글 0

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회전근개 파열 운동치료 물리치료사가 정확히 알려드립니다 | 효과 만점이라는 댓글 많아요

안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다.
회전근개 파열 운동치료 영상!
기존 영상을 업그레이드 하였습니다 ㅎㅎ
짧은시간에 좋은 내용으로 깔끔하게 만들려고 하였는데.
이야기 못한것들이 많아서, 더 길어질 뻔 했네요 ㅠㅠ
할말 정말 많은 회전근개 파열 운동치료.
가장 중요한것은 아프지 않게! 운동하기 입니다 ㅎㅎ
회전근개 파열은 어깨 찝힘증후군,
어깨충돌증후군이 원인인 경우가 많아
그것을 메인으로 잡으면서 하였습니다 ㅎㅎ
회전근개 루틴 영상도 올라올 예정이오니
많은 관심 부탁드리겠습니다 ^^

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*통증 때려잡는 스트레칭(책, 교보문고)
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* PT재석이 사용하는 폼롤러와 세라밴드
: https://instashop.srookpay.com/naum02988_56/


* 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com
(전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!)
(전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체)

* 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다.
수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며,
기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).

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*PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄

*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)


*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!


*허리통증 운동 10분 해결, 1탄


*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄


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BH S : 어깨소리때문에 스트레가 많은데 영상 감사합니다^^ 혹시 처음에 회전근개 손상 검사할때 통증은 없지만 어깨에서 찝히는소리랑 충돌소리같은거 나고 어깨주변이 살짝 빨갛게 되는데 이것도 회전근개 파열인가요..? 그리고 마사지하는 기구가 아직 없어서 기구 사기전에 마사지 단계를 건너뛰고  한 번 미리 밴드랑 다른 동작을 따라해봤는데 따라하면서도 어깨에서 찝히는소리랑 충돌소리가 나는게 정상인가요?? 아무래도 마사지 단계를 건너뛰고 해서 소리가 나는거겠죠..??
utopia :) : 회전근개 운동 영상
6:42 마사지 - 등 근육
7:30 마사지 - 광배근
7:46 마사지 - 가슴 근육
8:58 마사지 - 견갑거근
9:52 스트레칭
10:29 강화운동 - 어깨 외회전
11:57 강화운동 - 극상근, 어깨 뒤쪽 근육
12:39 강화운동 - 밴드 운동
13:38 강화운동 - 천사날개 등쪽 근육
14:40 강화운동 - 앞쪽 근육, 전거근
15:17 강화운동 - 팔굽혀펴기
Inhyuck Lee : 다른 전문가 영상도 많이 봤지만 선생님이 영상 맨 처음에 보여주신 동작 덕분에 제가 회전근개 파열이라는 것 정확하게 알게 되었습니다. 다른 분들처럼 저도 딥스와 기타 웨이트 운동을 하다 왼쪽 어깨를 다쳤는데 소개해 주신 운동들 너무 도움 많이 되네요. 감사합니다!
박채원 : 같은 물리치료사가 봤을때도 너무 좋은 영상이네요~
일반분들이 해부학적 지식들이 늘어나서 좋은병원들을 잘 찾고 과잉진료에서 벋어날수 있었으면 좋겠습니다.
그래서 정직하고 정확한 치료가 들어갈수있는 병원들이 많이 많이 늘어났으면 좋겠습니다.

[닥터홍선생]#22.어깨통증! 회전근개 파열! 한가지 운동으로 끝! + 오십견과 구별하는 법

어깨가 아프신가요? 회전근개 파열인지, 오십견인지 구별하기 어려우신가요?
집에서 어깨 운동 하고 싶은데 어떤 운동을 해야 할지 어려우신가요?
10분안에 회전근개 파열과 오십견 구별하는 방법
그리고 정말 좋은 회전근개 강화 운동법에 대하여 알려드립니다.
이은경 : 선생님 유익한 정보 정말 감사합니다 지금 통증이 심해 고생하고 주사치료와 약물치료 중인데 수술을 해야할까봐 두럽고 적정이 되네요~
김제일 : 홍선생님 진실하게 하나하나 치료지도에
재차 감사드립니다.
열심히 운동하여
회복 후, 감사보고 댓글
올리겠습니다.
좋은 일하시다보면
반드시 그 배 이상 복을
받으실 것입니다.^^
js : 선생님.
친절한 설명 감사드려요.
석회화 건염으로 고생하고 있습니다. 잘때 환측으로 누우면 통증이 있고 삼각근이 아픕니다.
이 운동 잘 따라서 햬보겠습니다.어렵지 않아서 할 수 있습니다.
또랑한 목소리로 설명해주셔서 고맙습니다.
현진김 : 동종과의 개업의 입니다.
처음부터 끝까지 주옥같은 내용입니다.
오십견과의 감별방법 및 운동 방법
너무 알기 쉽게 잘 설명해주셨습니다.
이영숙 : 알려주신대로 운동 열심히 하고있어요~ 덕분에 움직임이 예전보다 좋아지고 있는데 그래도 불편하면 방문하고 치료하렵니다 복된 임인년 되시고 좋은 일만 가득하시길 바래요 항상 고맙고 존경합니다~

어깨통증과 회전근개파열에 좋은 운동 3가지 - [회전근개스트레칭,어깨통증스트레칭,라운드숄더,회전근개운동]

가끔 어깨가 아파 병원에 가셨을때 회전근개 파열이라는 진단을 받고 놀라신 분들이 참 많으시죠? 오늘은 어깨통증과 회전근개파열, 그리고 굽은 어깨를 교정하는데에도 도움을 줄 수 있는 운동들에 대해 알아보려고 합니다. 언제, 어디서든 맨손으로 할 수 있는 3가지 운동! 영상을 통해 확인해보세요.

풍부한 임상 경험을 바탕으로
한의사선생님이 직접 설명해드립니다

한의사선생님들의 쉽고 간결하고 친절한 설명, 헬스톡

#어깨통증스트레칭 #회전근개파열스트레칭 #회전근개파열 #어깨통증 #라운드숄더



모커리홈페이지
▶ http://www.mokhuri.com/
모커리한방병원 : 어깨통증관련 자료들입니다. 참고하시기 바랍니다.

'회전근개파열 비수술 한방치료법' - http://www.mokhuri.com/04_joint/joint02_04.php
'어깨통증 원인과 치료방법' - http://www.mokhuri.com/04_joint/joint06.php
'회전근개 파열환자가 꼭 알아야 할 10가지' - http://www.mokhuri.com/04_joint/joint02_02.php
'회전근개 파열, 꼭 수술이 필요할까?' - http://www.mokhuri.com/04_joint/joint02_05.php
'오십견 환자가 꼭 알아야 할 10가지' - http://www.mokhuri.com/04_joint/joint01_02.php
노정 박 : 일주일전 왼쪽어깨아파 자유형으로 뺑뺑이 20분돌면서 팔을 길게뻗으며 스트레칭하며 수영하고 다낳았는데 어제는오른쪽 너무아파 40분돌면서 슈퍼맨자세로 자유형했더니 지금 어깨하나도 안아퍼요 팔을 앞으로 되도록 길게 뻗어야해요 이동작이 수영실력도 많이 좋아집니다
임순옥 : 원장님 가르쳐 주신대로 연습을 많이 했더니 진짜 너무 많이 좋아졌어요 앞으로 더 열심히 하겠습니다 감사합니다 건강하세요
Jo얼음땡 : 하루했는데도 통증이 줄어들고 많이 부드러워졌어요^^
답답했던 어깨통증을 낫게 해주셔서
정말 감사합니다~~♡♡
카나드 : 어깨 통증 때문에 반년을 고생하고, 우연히 보고 해봤는데 통증도 줄고 특히 선생님의 편안한 설명에 심리적 안도감이 드네요. 열심히 매일 수시로 반복해서 해보겠습니다. 감사합니다.

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#회전근개파열운동

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